1. Obesitas
Kurang tidur memicu masalah obesitas. Itu sebabnya saat malam hari
seseorang merasa lapar, lalu makan sembarangan tanpa memikirkan kalori
makanan. Pemicunya karena ada peningkatan hormon ghrelin di malam hari
yang membuat nafsu makan seseorang tersebut tinggi.
2. Kecemasan
Penelitian menyebutkan, orang yang tidur kurang dari enam jam lebih
mudah mengalami kecemasan. Jika tak segera diatasi, seseorang juga mudah
merasakan depresi di masa mendatang.
3. Cepat menua
Saat tidur, tidak hanya organ tubuh seseorang yang beristirahat. Kulit
pun tak cukup mendapatkan oksigen. Akibatnya, kulit akan menua lebih
cepat dengan tanda cepat keriput.
4. Depresi
Seiring waktu, kurang tidur dan gangguan tidur bisa berkontribusi
terhadap gejala depresi. Dalam jajak pendapat Sleep in America tahun
2005, orang-orang yang didiagnosis dengan depresi atau kecemasan lebih
mungkin tidur kurang dari enam jam di malam hari.
5. Penyakit tidak menular tapi bahaya
Jangan biasakan begadang. Bagi seseorang yang kurang tidur akan
mengalami penyakit tidak menular, seperti diabetes, jantung, kanker,
alzheimer, dan lainnya. Duh!
